Smoothie bowl fraise framboise

Bonjour,

Aujourd’hui une petite recette de Smoothie bowl. Avec Loulou on avait besoin d’énergie face à ce temps déprimant… (Dire que moi j’étais au soleil ces derniers jours, à transpirer tellement les températures étaient élevées et que la aujourd’hui je realise qu’en France il fait vraiment moche et qu’en plus de ca il a grêler énormément.. Arf je repartirais bien…)

Du coup, notre rituel à nous c’est les Smoothies. Que ce soit au déjeuner ou au gouter des qu’on est en week end ou en vacance (comme en ce moment) on s’en fait ! Mais j’avais envie de tester ces fameux Smoothie bowl present de partout sur les réseaux sociaux, alors on a ete faire les courses au magasin Bio ou j’ai trouvé mon bonheur pour le topping : baie de Goji (j’en suis fan), noisettes, amande, noix de océan, flocon d’avoine, fruits secs en tout genre…. Le bonheur !

Pour 2 Smoothie bowl :

Le Smoothie :

• 175 g de fraises
• 80g de framboises
• 1 yaourt nature ou du fromage blanc
• 2 glaçons
• 10g de flocon d’avoine

Le topping :

C’est au choix selon vos goûts personnel. Je vous liste quelques idees :

• Baie de Goji
• Muesli
• Pistache
• Noisettes
• Amandes
• Flocon d’avoine, de chataignes ou tout autre
• Granola maison
• Fruits secs (ananas, mûres blanches, framboises séchées, mangue……)
• Fruits frais au choix
• Noix de coco râpée
• Graines au choix

Etapes :

• Mixez au blender tous les ingrédients pour le Smoothie

• Repartissez le Smoothie dans deux bols
• Mettez les toppings de votre choix (je les ai hachée au préalables)

noix de pecan, flocon d’avoines, fraises et framboises fraiches

baie de goji, amandes, fraises et fravoises fraiches, flocons d’avoine